Vrijeme pripremePriprema

5min

Vrijeme kuhanjaKuhanje

Ukupno vrijemeUkupno

5min + hlađenje +

KompliciranostTežina

Cijena

Shutterstock

U chia pudingu možete uživati bez grižnje savjesti, a možete ga konzumirati za doručak ili večeru. Umjesto šećera stavite med, javorov sirup ili steviju, možete dodati bobičasto voće, kikiriki maslac ili grubo nasjeckane lješnjake ili bademe. Mi smo se odlučili za verziju s bananom i kokosom. Inače, chia sjemenke potiču rad crijeva i zato je ovakav doručak bolja opcija od masnih tosteva ili jaja.

Sastojci

Broj porcija

3 žlicechia sjemenki

3 žlicekokosa

300 mlkokosovog mlijeka

2 žlicemeda

1banana

1 žličicakikiriki maslaca (po izboru)

Priprema

1 Pomiješajte

U manjoj zdjelici ili većoj čaši pomiješajte kokosovo mlijeko s chia sjemenkama, kokosom i medom.

2 Stavite u hladnjak

Kako bi chia sjemenke nabubrile smjesu stavite u hladnjak na par sati ili preko noći.

3 Zgnječite bananu

Vilicom zgnječite bananu i dodajte je smjesi. Sastojke dobro promiješajte, a možete ih i blendati u blenderu za kremastiju teksturu.

4 Poslužite

Na vrh stavite žličicu kikiriki maslaca i par kolutića banane te poslužite.

Chia puding s bananom i kokosom

Sastojci

Priprema

1 Pomiješajte

2 Stavite u hladnjak

3 Zgnječite bananu

4 Poslužite

Index Recepti

Ključne riječi

Podijelite

Pogledajte i ovo

Smoothie od konoplje

Raffaello granola

Kesten torta

Japanske palačinke

Pečene zobene pahuljice s komadićima čokolade

Chia puding od kikirikija i banane

Stvarni recepti koje možete napraviti kod kuće. Testirani.