Gubitak kilograma

Nije potrebno, a niti zdravo, gladovati i preskakati obroke kako biste izgubili kilograme. Ovdje ćete pronaći zanimljive recepte koji će vam pomoći.

Gubitak kilograma
Salata to go
(11)
15min

Salata u staklenci praktičan je način da je uzmete na posao, na faks ili gdje god idete. Sve je u jednoj posudi i nemate brige oko posebnog pakiranja dresinga.

Kruh od banane i heljdinog brašna
(10)
55min

Veliki sam ljubitelj kruha od banane i dugo sam bila u potrazi za zdravijom varijantom ovog kolača koji mogu jesti bez grižnje savjesti. Brinula me sočnost pa sam isprva bila skeptična prema heljdinom brašnu, ali kombinacija je ispala fenomenalno.

Zeleni smoothie
(8)
5min

Kelj koji je bogat vlaknima i vitaminima skriven je u ovom smoothiju okusom banane i javorovog sirupa. Ovo je odličan obrok za one koji ne vole zelenjavu u svojim obrocima.

Hladna juha od rajčice
(5)
1h

Hladna, osvježavajuća juha od rajčice je rješenje kako se osvježiti kroz ljeto. Poslužite je uz nasjeckan krastavac ili bruskete.

Kakao chia puding
(5)
24min

Brza i zdrava slastica.

Njoki od zobenih pahuljica
(5)
48min

Zdravija verzija standardnih njoka.

Chia puding od kokosa i ananasa
(5)
10min

Brza, osvježavajuća i zdrava slastica.

Rolada od mandarina bez šećera i brašna
(3)
1h

Rolada bez trunke brašna i šećera, izvrsna poslastica za dijabetičare ili ljude koji se zdravo hrane.

Zobena kaša
(9)
12min

Kaša od zobenih pahuljica izvrstan je izbor za ukusan doručak. Ne treba vam puno sastojaka, a možete dodati voće i orašaste plodove po izboru. Također mlijeko možete zamijeniti svojim omiljenim orašastim mlijekom.

Pikantna salata od kvinoje
(10)
30min

Ova šarena salata pravo je ljetno jelo ili jelo za one dane kada sanjarite o ljetu. Lagana i s citrusnom notom, donosi nešto drugačiji način uživanja u zdravoj nam kvinoji. Sok limete i korijander daju svježinu, dok kvinoja i grah daju ukusne vege proteine, a po želji možete ubaciti i kukuruz.

Smoothie s borovnicama
(14)
5min

Preko ljeta svi želimo jednostavne, zdrave i osvježavajuće obroke. Ovaj smoothie je upravo takav-potrebno vam je par sastojaka, priprema je gotova za 5 minuta, a držat će vas sitim satima.

Tabbouleh s kvinojom
(10)
35min

Odlična inačica vrlo zdrave libanonske ljetne salate. Možete ju jesti kao glavno jelo, a izvrsna je i kao prilog uz jela s roštilja ili uz grickalice i namaze. U originalu je sa svježim peršinom i bulgurom, pa ako već niste, svakako probajte.

Domaća Nutella
(17)
25min

Najpoznatiji i svima najdraži namaz od čokolade i lješnjaka, Nutella, ideja je talijanskog slastičara Pietra Ferrera. Mi vam donosimo recept kako da ju napravite doma, za manje od pola sata i još k tome zdraviju verziju od kupovne.

Gnijezda od batata s jajima
(10)
40min

Za ovaj ukusan i lagan doručak potrebne su dvije glavne namirnice - batat i jaja. Naribani batat se oblikuje u kalupu za muffine, a zatim peče s jajima. Po želji možete dodati još začina i dodatke poput šunke ili sira.

Banana kruh bez brašna
(10)
1h 20min

Zdravija verzija banana kruha s mljevenim bademima.

Kesten pire bez šećera
(9)
1h 40min

Veća količina kesten pirea, samo je potrebno potruditi se kod kuće.

Čokoladne košarice s kikiriki maslacem
(8)
35min

Kada poželite nešto slatko, a ovo je i zdravo!

Čoko-banana muffini
(7)
35min

Od banana koje dugo stoje uvijek se može napraviti dobar kolač. Tako su nastali ovi muffini koji su jako ukusni i stvarno brzo gotovi.

Index kuhinja

Napravite sladoled od samo jednog sastojka

Napravite sladoled od samo jednog sastojka

OVO je sladoled koji možete jesti i kad ste na dijeti.
Kila svježih domaćih višanja trenutno je jeftinija od staklenke kompota

Kila svježih domaćih višanja trenutno je jeftinija od staklenke kompota

NE možemo bez slatkog, a višnje su nam odlične za ljetne kolače.