Gubitak kilograma

Nije potrebno, a niti zdravo, gladovati i preskakati obroke kako biste izgubili kilograme. Ovdje ćete pronaći zanimljive recepte koji će vam pomoći.

Gubitak kilograma
Salata to go
(14)
15min

Salata u staklenci praktičan je način da je uzmete na posao, na faks ili gdje god idete. Sve je u jednoj posudi i nemate brige oko posebnog pakiranja dresinga.

Kruh od banane i heljdinog brašna
(11)
55min

Veliki sam ljubitelj kruha od banane i dugo sam bila u potrazi za zdravijom varijantom ovog kolača koji mogu jesti bez grižnje savjesti. Brinula me sočnost pa sam isprva bila skeptična prema heljdinom brašnu, ali kombinacija je ispala fenomenalno.

Pizza s podlogom od tikvica
(7)
40min

Za ručak ili večeru, kao snack uz film ili druženje s prijateljima pizza je idealno jelo! Osim raznih dodataka, njena podloga ne mora biti napravljena samo od brašna, jaja i vode.

Rolice od tikvica i patlidžana sa šunkom i sirom
(7)
1h 5min

Rolice od tikvica i patlidžana mogu biti odličan prilog glavnom jelu ili čitav ručak. Odlične su i tople i hladne, a nadjev uvijek možete prilagoditi vlastitim željama.

Njoki od zobenih pahuljica
(5)
48min

Zdravija verzija standardnih njoka.

Hladna juha od rajčice
(5)
1h

Hladna, osvježavajuća juha od rajčice je rješenje kako se osvježiti kroz ljeto. Poslužite je uz nasjeckan krastavac ili bruskete.

Chia puding od kokosa i ananasa
(5)
10min

Brza, osvježavajuća i zdrava slastica.

Kakao chia puding
(5)
24min

Brza i zdrava slastica.

Chia puding s jagodama
4h 5min

Za pripremu ovog osvježavajućeg pudinga možete koristiti bilo koje voće, smrznuto ili svježe. Samo naprijed i eksperimentirajte, ovdje stvarno ne možete pogriješiti.

Rolada od mandarina bez šećera i brašna
1h

Rolada bez trunke brašna i šećera, izvrsna poslastica za dijabetičare ili ljude koji se zdravo hrane.

Zobena kaša
(10)
12min

Kaša od zobenih pahuljica izvrstan je izbor za ukusan doručak. Ne treba vam puno sastojaka, a možete dodati voće i orašaste plodove po izboru. Također mlijeko možete zamijeniti svojim omiljenim orašastim mlijekom.

Najjednostavniji laneni kruščići
(8)
45min

Jednostavan i zdrav kruh napravljen od samo dva sastojka, bez brašna, kvasca i praška za pecivo.

Pikantna salata od kvinoje
(10)
30min

Ova šarena salata pravo je ljetno jelo ili jelo za one dane kada sanjarite o ljetu. Lagana i s citrusnom notom, donosi nešto drugačiji način uživanja u zdravoj nam kvinoji. Sok limete i korijander daju svježinu, dok kvinoja i grah daju ukusne vege proteine, a po želji možete ubaciti i kukuruz.

Fritaja s prokulicama
(5)
30min

Svjesni smo da prokulice nisu svima najomiljenije povrće, no ovaj recept će vam promijeniti mišljenje .

Steak od cvjetače s umakom od crvene paprike
(8)
45min

Poznati smo kao narod koji meso mora imati u svakom obroku. Svi smo se primjerice našli u situaciji kada dobijemo povrtno varivo da uzaludno probiremo po njemu ne bi li našli mali grumen zlata, doduše u obliku mesa. I ovaj recept je sličan, ali će namirnicu na koju smo navikli fa dok žvačemo podsjeća na stiropor bez okusa i mirisa, zapravo postane zvijezda jela.

Smoothie s borovnicama
(14)
5min

Preko ljeta svi želimo jednostavne, zdrave i osvježavajuće obroke. Ovaj smoothie je upravo takav-potrebno vam je par sastojaka, priprema je gotova za 5 minuta, a držat će vas sitim satima.

Tabbouleh s kvinojom
(10)
35min

Odlična inačica vrlo zdrave libanonske ljetne salate. Možete ju jesti kao glavno jelo, a izvrsna je i kao prilog uz jela s roštilja ili uz grickalice i namaze. U originalu je sa svježim peršinom i bulgurom, pa ako već niste, svakako probajte.

Zdravi kruh
1h

Potpuno zdravi kruh s više vrsti sjemenki kojeg se može jesti uz sve prigode.

Index kuhinja

Kulinarski trikovi koji će poboljšati okus vaših jela, isprobajte ih

Kulinarski trikovi koji će poboljšati okus vaših jela, isprobajte ih

BILO da ste amater u kuhinji ili iskusni kuhar, nekoliko malih kulinarskih trikova može vam uvelike olakšati pripremu obroka i poboljšati okus vaših jela. Ovi mali trikovi olakšavaju pripremu i ubrzavaju proces kuhanja i obavezno ih isprobajte.
Vrijeme je za ledeni vjetar, imamo dva recepta - za profesionalce i za početnike

Vrijeme je za ledeni vjetar, imamo dva recepta - za profesionalce i za početnike

LEDENI VJETAR, klasičan desert od beze kora, kreme od vanilije, slatkog vrhnja i voća mnogi obožavaju, a s obzirom na to da na tržnicama ima sve više voća, sada je pravo vrijeme za pripremu ovog mnogima omiljenog deserta.
Pizzu s mortadelom naručio sam u više od 80 pizzerija, nigdje je nisu poslužili ovako

Pizzu s mortadelom naručio sam u više od 80 pizzerija, nigdje je nisu poslužili ovako

SPLITSKA je Bokamorra, uz zagrebački Franko's, jedina hrvatska pizzerija koja se uspjela probiti na europske TOP 50 liste. Na listi Best Pizzas in Europe za 2021. godinu bila je na 35. mjestu. Upravo sam je zbog toga posjetio prije par godina, a s obzirom na to da mi je ostala u jako dobrom sjećanju, odlučio sam je posjetiti ponovno.