Tortilje s tikvicama, brokulom i sirom

Vrijeme pripremePriprema
20min
Vrijeme kuhanjaKuhanje
10min
Ukupno vrijemeUkupno
30min
KompliciranostTežina
Cijena
Tortilje s tikvicama, brokulom i sirom

Ako tražite brz, lagan i ukusan obrok bez mesa, ove zapečene tortilje s tikvicama, brokulom i sirom odličan su izbor. Hrskave izvana, a sočne i pune povrća iznutra, idealne su za ručak, večeru ili lagani obrok tijekom tjedna. Poslužite ih uz zelenu salatu, jogurt ili omiljeni umak i dobit ćete jelo koje će se svidjeti i onima koji inače nisu veliki ljubitelji povrća.

Sastojci

Broj porcija
4
4tortilje
400 gtikvica
250 gbrokule
1manji luk
2 režnjačešnjaka
200 gnaribanog sira (gauda, mozzarella ili mješavina sireva)
150 gkukuruza šećerca
2 žlicemaslinovog ulja
1 žličicasušenog origana
½ žličicemljevene paprike
sol
papar

Priprema

1 Pripremite povrće

Tikvice operite i narežite na tanke polumjesece ili manje kockice. Brokulu podijelite na male cvjetiće, a luk sitno nasjeckajte. Češnjak protisnite ili sitno narežite.


2 Pirjajte luk i češnjak

U većoj tavi zagrijte maslinovo ulje pa dodajte luk. Pirjajte ga dvije do tri minute dok ne omekša. Zatim dodajte češnjak i kratko ga popržite.


3 Dodajte povrće

Dodajte tikvice i brokulu te pržite pet do šest minuta uz povremeno miješanje. Povrće treba omekšati, ali zadržati malo čvrstoće. Umiješajte kukuruz, origano, mljevenu papriku, sol i papar.


Maknite tavu s vatre i ostavite nadjev nekoliko minuta da se lagano ohladi.


4 Dodajte sir

U mlaki nadjev umiješajte dvije trećine naribanog sira. Sir će se djelomično otopiti i povezati sastojke.


5 Napunite tortilje

Tortilje rasporedite na radnu površinu. Na jednu polovicu svake tortilje rasporedite nadjev, a preko njega pospite preostali sir.


Preklopite tortilje tako da dobijete polumjesec.


6 Ispecite tortilje

Zagrijte suhu tavu ili grill tavu na srednje jakoj vatri. Pecite tortilje dvije do tri minute sa svake strane dok ne poprime zlatnosmeđu boju i postanu hrskave.


Ako želite još hrskaviju koricu, možete ih peći u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 10 do 12 minuta.


7 Poslužite

Pečene tortilje ostavite jednu minutu da se malo ohlade, a zatim ih narežite na trokute kao na fotografiji. Poslužite ih tople uz grčki jogurt, kiselo vrhnje, guacamole ili blago ljuti umak od rajčice.

Napomena

Za bogatiji okus u nadjev možete dodati malo feta sira, svježi peršin ili mladi luk. Ako volite pikantnija jela, dodajte prstohvat čilija ili nekoliko kapi ljutog umaka prije pečenja.
Index Recepti logo
Index Recepti
Stvarni recepti koje možete napraviti kod kuće. Testirani. Bez pjenica i posteljica, obećajemo.