Soufiko (grčko varivo od povrća)

Vrijeme pripremePriprema
20min
Vrijeme kuhanjaKuhanje
1h
Ukupno vrijemeUkupno
1h 20min
KompliciranostTežina
Cijena
Soufiko (grčko varivo od povrća)

Soufiko je tradicionalno povrtno varivo s grčkog otoka Ikarije, jednog od poznatih "plavih zona" u kojima ljudi žive iznimno dugo. Ovo jednostavno jelo priprema se od sezonskog ljetnog povrća koje se polako pirja na maslinovom ulju, bez puno začina, kako bi do izražaja došli prirodni okusi.


Iako postoje brojne obiteljske varijante, osnovu uvijek čine patlidžan, tikvice, paprika, rajčica, luk i krumpir. Poslužuje se kao glavno vegetarijansko jelo ili kao prilog uz ribu i meso.

Sastojci

Broj porcija
4
3 žliceekstra djevičanskog maslinovog ulja
2crvena luka
4 režnjačešnjaka
400 gtikvica
2paprike (1 crvena i 1 žuta)
500 grajčica, oguljenih i narezanih na kockice (ili pelata)
2 žlicekoncentrata rajčice (po želji, za puniji okus)
100 mlvode ili povrtnog temeljca
1 žličicasuhog origana
½ žličicesuhog mažurana
sol
papar
nekoliko listića svježeg origana ili peršina za posluživanje

Priprema

1 Pripremite povrće

Luk narežite na tanke ploške, češnjak sitno nasjeckajte. Krumpir ogulite i narežite na kocke veličine oko 2 cm. Tikvice, patlidžan i paprike narežite na podjednake komade kako bi se ravnomjerno skuhali. Rajčice narežite na kockice.


2 Pirjajte luk

U širokoj i dubokoj tavi ili loncu zagrijte maslinovo ulje. Dodajte luk i pirjajte 8 do 10 minuta na srednje laganoj vatri dok ne omekša i postane staklast. Umiješajte češnjak i pirjajte još oko minutu.


3 Dodajte krumpir i paprike

Dodajte krumpir i paprike pa ih pirjajte oko 5 minuta uz povremeno miješanje.


4 Dodajte preostalo povrće

Umiješajte tikvice i patlidžan. Dodajte rajčice, koncentrat rajčice (ako ga koristite), origano, mažuran, vodu ili temeljac te posolite i popaprite.


5 Kuhajte polako

Poklopite i kuhajte na laganoj vatri 40 do 50 minuta. Povrće će tijekom kuhanja pustiti dosta vlastitog soka pa nije potrebno često dodavati tekućinu. Povremeno lagano promiješajte kako se povrće ne bi primilo za dno, ali pazite da se potpuno ne raspadne.


6 Završite jelo

Kada krumpir omekša, a umak se zgusne i poveže, kušajte i po potrebi dodatno začinite solju i paprom. Ako želite gušće varivo, kuhajte još nekoliko minuta bez poklopca.


7 Poslužite

Soufiko poslužite topao ili mlak, prelijte s još malo kvalitetnog maslinovog ulja i ukrasite svježim origanom ili peršinom. Odlično se slaže s hrskavim kruhom, fetom ili grčkim jogurtom.

Napomena

Soufiko je još ukusniji nakon što odstoji 20 do 30 minuta jer se okusi dodatno prožmu. Kao i mnoga mediteranska variva, često je čak bolji sljedeći dan nakon podgrijavanja.
Index Recepti logo
Index Recepti
Stvarni recepti koje možete napraviti kod kuće. Testirani. Bez pjenica i posteljica, obećajemo.